co to jest

ok wiec stosuje ten planik od kilkunastu dni i podciagam sie w najlepszym, wypadku 5 razy wiec nie jest zle ( zaczynalem od 3) wiec jestem na plusie dwa podciagniecia:) Na zaliczenie mam tez wejscie na line na wysokosci okolo 3-4 metrow bez uzywania nog. Mam pytanie czy podczas wejscia na line pracuje te same partie miesni co przy podciaganiu? czy [...]

weider nudny i monotonny, a to najgorsze w kazdym treningu, abs2 jest jakiśř badziej urozmaicony. jak masz tłuszcz na brzuchu to ćwiczenia i tak nie pomogą, trzeba to najpierw zredukować dietą i aerobami. Tak musisz się oczytać, bo tylko przemyslana redukcja ma sens, a tego nikt za ciebie nie zrobi. Kurde ładny zapłon, sorry, ale moja [...]

[...] wypadku niemoglem kontynulowac sportu ktory kocham:) Nad Swoim cialem pracuje kiedy tylko moge, ale od pewnego czasu nie widze postepow! Wiec postanowilem sprubowac sterydow. Nie rozumie dlaczego to dla niektorych jest tak bolesne:) Moim zdaniem ludzie na forum ktorzy wiedza o czym mowia w kwesti sterydow, powinni ostrzegac raczej mlodzierz.

A nie lepiej najpierw spojrzec w profil młodzieńca zanim się powie czym dupe kłuć? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ja tam po trenie z gp miałem jazdy standardowe dla trenu. a więc śmiem twierdzć że towar jest ok. a nie jakaś kupa pozatym jeśli mowa o underach to w sumie**** jeden wie co w siebie ładujesz. ot ryzyk fizyk

[...] wprowadzającego. cel : siła i masa brak wcześniejszej suplementacji finanse powiedzmy do 200 zl Jeżeli chodzi o diete to z tym bywa różnie bo w pracy czasem cięzko jest znaleźć czas na jedzonko. Staram się włączyć takie dania jak: płatki owsiane z mlekiem, płatki kukurydziane, ryż z jakims sosem, obiad - to juz zależy co mamusia [...]

otatnia moja prosba. co kupic - 1. "mass gain" (megabol) 2. "mass gain" (hi tec) nie chodzi o smak, cene tylko o DZIAŁANIE ??????????????? i jezeli ktos wie to jaki smak "mass gain" (hi tec) jest najlepszy???? dzieki chłopaki za odpowiedz daje sogi

jezeli tam jest to co ma byc to zaj*bisty miks

no napewno jest tak jak piszesz. poki co waze 88 kilomam 184 wzrostu. poziom tkanki mam w granicach 20 % a chcialbym miec w granicach 10% . sport towarzyszyl mi zawsze . o szkole sredniej jednak zaczolem miec coraz mniejszy kontakt z nim. zawsze w cos sie pogralo jak nie w noge to w siatke . no i trenowalem na silce jakies 3 lata ale tylko 1 [...]

Hmm, ja byłem uczony że to faza negatywna jest najważniejsza, bo to ona daje nam siłę i masę mięśniową. Ja wykonywałem Zottmany jak główne ćwiczenie w rehabie w tempie 2010 i bicek wyglądał naprawdę przyzwoicie. Na bicka nie ważne co robimy, ważne żeby na nas działało.

i jeszcze to wiec pytam w jego imieniu co jest,bo tak bluzga sfd,ze bana powinien dostac a poza tym to maniak komputerowy i ma juz ta choroba "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

i co nie usatysfakcjonowany? jesli tak to zrob abs II, slyszalem ze dobry chociaz sam go nie probowalem. jesli czujesz ze jakis trening nie jest dla ciebie wystarczajacy to go zmodyfikuj tak aby ci odpowiadal. nie trzeba sztywno trzymac sie zasad i nalezy wyczuc swoj organizm.

[...] pracować i pracują solidnie. Co do rdzenia to masz go częściowo załatwionego przy treningu siłowym masz złożone ćwiczenia, które będą wymagające dla niego, kółko też jest świetnym ćwiczeniem, ale warto też wzmocnić mięśnie skośne na przykład pallof press, możesz dać też dead bug doskonałe ćwiczenie. Nie katować tylko prostych brzucha, ale [...]

cine mogl bys sie czasem w jezor uje.bac a co do autora postu... nie sluchaj go , na odchudzanie jest aeroby+dieta to najlepsze polaczenie. SPOBUJ NAJPIERW TAK Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-17 18:21:02

A ogolnie Diete jakas stosujesz ? Co do posilku przed tego typu zawodami , to dobrze jest zjesc cos maximum 1,5 h - przed wysilkiem i najlepiej posilek lekko strawny , jednak dostarczajacy duzy zastrzyk energi . Polecam Ryz brazowy/kasza gryczana 100g + chude mieso 50 g + 15g oliwy Do tego 30 min przed zawodami mozesz lyknac [...]

czyli z tego linku co podales wynika ze mam jeszcze dodac.. no i jak mi wyszlo normalnie z tego wzrou tam 3168 to dodalem do tego jeszcze 20 % z tego czyli 634 i wyszlo mi 3802 kcal i to juz jest pelne zapotrzebowanie?? nic wiecej z tym nie robic?

Wiec stack ten kupilem po opiniach na forach ze podobno niezlego daje kopa a ja takiego potrzebuje przed treningiem!Mam nadzieje ze bedzie przynaqjmniej taki jak po No Xplodzie czy XP Energized! Z tego co sie orientuje to na naszym rynku dostepny jest tylko Createston z wymienionych przez ciebie!Ok zastanowie sie jeszcze

[...] Scorcha, Lipo 6 (2 razy), Ripped Freak. A na oku miałem Redline ultra hardcore, HyperLean FX7, Hyperdrive. Ogólnie chodzi mi o to żeby konkretnie palił fat bo jak pisałem wcześniej jest co zrzucić. Dobrze by było też, gdyby hamował trochę apetyt bo ostatnio czuję się jak bym miał tasiemca. Zmieniony przez - malymaciek w dniu 2012-08-25 13:08:22

[...] to nikt Ci tutaj diety nie ułozy.Musisz sobie troche sam posiedziec i czytac, czytać i czytać. Z mojej strony polecam post Tyki http://www.sfd.pl/temat89657/ w którym jest wyjasnione jak ułozyc sobie samemu diete(akurat na przykładzie diety redukcyjnej) wiec jedyne co musisz zrobic to wziac kawałek kartki, kalkulator, długopis i ułozyc [...]

i wlasnie a jak jest z sila, wytrzymaloscia, masa i szybkoscia które sie zdobywa poprzez roznie ukierunkowane treningi, czy to co zyskalem zostanie ze mna czy troche s******li